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Mindfulness como Antídoto para o Vício Digital: Reconectando-se com o Presente em um Mundo Hiperconectado
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Na era da informação, vivemos um paradoxo intrigante: quanto mais conectados estamos digitalmente, mais desconectados nos tornamos de nós mesmos e do mundo ao nosso redor. O vício em telas, caracterizado pelo uso compulsivo de dispositivos eletrônicos, tornou-se uma epidemia silenciosa, minando nossa atenção, produtividade e bem-estar emocional. Diante desse cenário, o mindfulness emerge…
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Método Pomodoro: Aumente sua Produtividade sem Tecnologia
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No mundo acelerado de hoje, onde a tecnologia domina nossas vidas, encontrar métodos eficazes para aumentar a produtividade tornou-se essencial. Entre as diversas técnicas disponíveis, o Método Pomodoro destaca-se como uma solução simples e analógica. Desenvolvido por Francesco Cirillo nos anos 80, este método consiste em dividir o trabalho em intervalos de 25 minutos,…