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Detox de Informação: Criando uma Dieta de Mídia Saudável
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Em um mundo onde as notificações não param de piscar e o scroll parece infinito, estabelecer uma dieta de mídia saudável tornou-se crucial para nosso bem-estar mental e emocional.
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Mindful Texting: Desvende o Poder da Comunicação Digital Consciente e Transforme suas Interações.
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Mindful texting é uma abordagem consciente e intencional para a comunicação digital. Essencialmente, trata-se de aplicar os princípios de mindfulness – atenção plena e presença no momento…
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Jogos de Tabuleiro Modernos: Socialização Sem Telas para Adultos
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Enquanto smartphones, tablets e computadores se tornaram extensões de nós mesmos, proporcionando conveniência e conectividade instantânea, os jogos de tabuleiro promovem interações face a face, atendendo à crescente necessidade de reconexão humana genuína e mitigando o preço da constante imersão no mundo virtual.
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Estabelecendo um Ritual Noturno Livre de Telas para Melhorar o Sono
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Dormir bem é fundamental para manter a saúde física e mental em equilíbrio. O sono de qualidade atua como um restaurador natural, essencial para a recuperação do corpo, a consolidação da memória e a regulação das emoções. No entanto, na era digital em que vivemos, muitos de nós estão sacrificando esse precioso tempo de…