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Tecnologia e Sono: Como Usar Dispositivos sem Prejudicar o Descanso
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Na era digital, onde a tecnologia permeia todos os aspectos de nossas vidas, o sono emerge como um tesouro cada vez mais precioso e, paradoxalmente, mais elusivo. A importância de um descanso adequado nunca foi tão crucial quanto agora, em um mundo que opera 24 horas por dia, 7 dias por semana. O sono…
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Método Pomodoro: Aumente sua Produtividade sem Tecnologia
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No mundo acelerado de hoje, onde a tecnologia domina nossas vidas, encontrar métodos eficazes para aumentar a produtividade tornou-se essencial. Entre as diversas técnicas disponíveis, o Método Pomodoro destaca-se como uma solução simples e analógica. Desenvolvido por Francesco Cirillo nos anos 80, este método consiste em dividir o trabalho em intervalos de 25 minutos,…
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Vício em Redes Sociais: Sinais, Efeitos e Como Superar
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As estatísticas são alarmantes: em 2023, o usuário médio passa cerca de 2 horas e 31 minutos diariamente nas redes sociais, com 4,9 bilhões de pessoas ativas globalmente.
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Nomofobia: Como Superar o Medo de Ficar Sem Celular
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Imagine acordar um dia e perceber que seu smartphone desapareceu. Para muitos, esse cenário provoca uma ansiedade imediata e quase palpável. Em uma era onde a conectividade digital se tornou tão essencial quanto respirar, surge um fenômeno cada vez mais comum: a nomofobia. Este termo, cunhado a partir da expressão inglesa “no-mobile-phone phobia”, descreve…